work-life balance
งานคือส่วนหนึ่งของชีวิตคนเรา แต่คนส่วนใหญ่ก็ไม่ต้องการทำงานไปตลอดทั้งชีวิต งานใช้พลังงานของเราในแต่ละวันเป็นอย่างมาก เราทุกคนต่างก็ต้องการใช้ชีวิต มีเวลายามว่างเพื่อ ครอบครัว งานอดิเรก กิจกรรมต่างที่เราชอบซึ่งก็ต้องใช้พลังงานร่างกายและจิตใจของเราด้วยเช่นกัน ใช่ไหมล่ะครับ เราจะทำอย่างไรกันดี เพื่อสามารถทำกิจกรรมได้ทุกอย่างในชีวิต จึงเกิดเป็นที่มาของแนวคิดว่า work-life balance หรือ work-life integration นั้นเอง
ทั้ง work-life balance หรือ work-life integration สามารถสร้างพื้นที่สำหรับการทำงานที่มีประสิทธิและเวลาส่วนตัว โดยไม่ต้องตัดขาดจากสิ่งใดสิ่งหนึ่งไป คำถามก็คือ work-life balance หรือ work-life integration แบบไหนดีกว่ากัน
อะไรคือความแตกต่างระหว่าง work-life balance และ work-life integration
สิ่งแรกก่อน ก่อนที่เราจะพูดถึงประโยชน์ของ work-life balance และ work-life integration
เรามาพูดถึงความแตกต่างระหว่างสองสิ่งนี้กันก่อน
Work-life balance คือ การสร้างขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตของคุณ “Work-life balance จะมุ่งเน้นไปที่การได้ใช้ชีวิตและการทำงานแยกจากกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจจัดสรรเวลาบางช่วงในแต่ละวันสำหรับการทำงาน เช่นคุณอาจเริ่มทำงานตอน 9.00 น. ถึง 12.00 น. จากนั้นก็พักโดยใช้เวลาไปกับการทานมื้อเที้ยงอร่อยๆและเอ็นจอยกับเวลาที่เหลือไปกับสิ่งที่คุณอยากจะทำก่อนที่จะกลับมาทำงานต่อตอน 13.00 น. ถึง 17.00 น. เรียกได้ว่า ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณจะมุ่งความสนใจไปที่งานและทำงานเท่านั้น แต่เมื่อถึงนอกเวลาทำงานเหล่านั้น คุณจะต้องตัดการเชื่อมต่อจากงานทั้งหมด และ ใช้เวลาไปกับการทำกิจกรรมอื่นๆและส่วนตัวในชีวิตแทนอย่างเต็มที่
หลังเลิกงานก็ไม่ต้องแบกงานกลับไปทำที่บ้านจนดึก เลิกงานแล้วก็คือเลิกงาน กลับไปทานอาหารเย็นอร่อยๆ ใช้ชีวิตสนุกไปกับวันที่เหลือของคุณ มีเวลาให้ครอบครัว และตัวเอง และเมื่อถึงตอนเช้าตื่นขึ้นมา คุณก็ไม่จำเป็นต้องเปิดเช็ค Email เลยตังแต่ตื่นนอน คุณจะใช้เวลาไปกับการดูแลตัวเองทํากิจวัตรประจําวันต่างๆและเอ็นจอย ไปกับมื้อเช้าของคุณก่อนเข้างาน
Work-life integration คือ การมุ่งเน้นไปที่การผสมผสานความรับผิดชอบส่วนตัวและความรับผิดชอบในอาชีพ คุณจะมีอิสระที่จะจัดการกับงานส่วนตัวในช่วงเวลาทำงาน—และในทางกลับกันคุณจะสามรถ ใช้เวลาในช่วงเย็นๆค่ำๆของคุณในการจัดการงานส่วนที่เหลือได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจใช้เวลาซักผ้าระหว่างการประชุมทางโทรศัพท์หรือส่งอีเมลสักสองสามฉบับขณะที่คุณรอให้ลูกๆ ฝึกฟุตบอลเสร็จ เป็นการรวมเวลาส่วนตัวเข้ากับเวลาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพยังไงล่ะครับ
work-life balance และ work-life integration แบบไหนมีประโยชน์กว่า
work-life balance คือ แบ่งแยกระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตที่บ้านของคุณ
work-life integration คือ ระหว่างชีวิตการทำงานกับการทำงานผสมผสานทั้งสองเข้าด้วยกัน คำถามคือ รุ่นไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน?
คำตอบคือขึ้นอยู่กับ Life style ของคุณเลยครับ
เพราะการใช้ชีวิตของคนเรานั้นแตกต่างกันและมีการบริหารเวลาที่ไม่เหมือนกัน รวมถึงความต้องการและปัจจัยต่างๆด้วย
รูปแบบที่จะถือประโยชน์สูงสุดจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนส่วนใหญ่ก็จะถูกจัดอยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่งจากสองประเภท หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณเหมาะกับค่ายไหน “คำถามที่ดีที่ควรถามตัวเองคือ ‘ว่าฉันรู้สึกดีขึ้นไหมเมื่อมีขอบเขตตารางเวลาการทำงานที่เป็นระบบระเบียบที่ชัดเจน ระหว่างที่ทำงานและที่บ้านถ้าหากคุณรู้สึกว่าการใช้ชีวิตในแบบนี้ทำให้คุณรู้สึกทำงานได้ดีขึ้นและพักผ่อนได้มากขึ้น คุณเองก็เหมาะกับรูปแบบการทำงานแบบ work-life balance ครับ แต่ถ้าหาก คุณไม่ได้รู้สึกแบบนั้น โอกาสที่คุณจะสามารถทำงานและจัดการชีวิตส่วนตัวของคุณไปด้วยแบบ work-life integration จะส่งผลที่ดีกว่ากับการใช้ชีวิตของคุณครับ คุณอาจเป็นคนที่บริหารทุกอย่างเข้าด้วยกันได้อย่างมีประสิทธิภาพที่ลงตัวการผสมผสานระหว่างงานและชีวิต
ข้อดีของ work-life balance
หนึ่งในข้อดีใหญ่ของ work-life balance ที่เห็นได้อย่างชัดเลย การที่ทำให้เราสามารถโฟกัสกับงานหรือ ชีวิตส่วนตัวของเราได้อย่างเต็มที่ เมื่อคุณทำงาน คุณก็ทำงานจริงๆจังๆ ไม่มีการวอกแวก คิดที่เรื่องอื่นๆที่เราต้องการจะทำ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพและ productive และเมื่อคุณเลิกงานหรือเสร็จแล้วคุณก็ใช้เวลาว่างที่เหลือทั้งหมดของคุณกับครอบครัวที่คุณรักหรือทำงานอดิเรกหรือนั่งบนโซฟา แบบชิวๆ เอ็นจอยกับหนังเรื่องโปรดของคุณได้อย่างเต็มที่และไม่ต้องกังวลอะไรเลย ซึ้งทำให้คุณมีความเครียดและวิตกกังวลลดน้อยลงและการใช้วิธีการ work-life balance จะสามารถทำให้คุณนั้นวัดค่าผลลัพธ์ออกมาได้ง่าย ว่าจริงๆแล้วงานที่คุณทำๆอยู่นั้นมันหนักเกินไปรึเปล่ากระทบกับชีวิตส่วนตัวของคุณมากน้อยขนาดไหน เพราะ activities of life และ การทำงานถูกแยกออกจากกันอย่างชัดเจน
ข้อดีของ Work-Life Integration
ข้อดีใหญ่ๆของ Work-Life Integration ที่เด็นชัดคือความยืดหยุ่นที่สูง คุณสามารถ จัดตารางงานของคุณได้อย่างอิสระ สำหรับบางคน อาจรู้สึกมีสมาธินอนตอนกลางคืนหัวแล่น ก็สามารถจัดเวลาเพื่อให้ทำงานตอนกลางคืน แต่ก็ยังมีเวลาส่วนตัวแทรกอยู่ระหว่างวันได้อย่างลงตัวทำให้งานมีคุณภาพมากขึ้น เรียกได้ว่า การทำงานแบบ Work-life integration นั้นถูออกแบบมาให้ทำงานให้เสร็จเมื่อที่คุณอยากจะให้มันเสร็จ หากคุณต้องการใช้การประชุมทางโทรศัพท์ในขณะที่คุณกำลังทำอาหารเย็นและเปิดเช็ด อีเมลในช่วงเวลาดูทีวีคุณก็มีความยืดหยุ่นที่จะทำ
บทสรุป Work-Life Balance หรือ Work-Life Integration ที่เหมาะสำหรับคุณ
Work-Life Balance และ Work-Life Integration ต่างก็เป็นวิธีการบริหารชีวิตที่มีประโยชน์ไม่ต่างกัน และการค้นหารุปแบบการทำงานที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เป็นการปรับแต่ง work experience และ life experience ตามความต้องการของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการใช้ชีวิตแบบไหน จำไว้ว่าจุดประสงค์คือเพื่อช่วยให้คุณลดความเครียด มีประสิทธิภาพมากขึ้น และเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
