การเลือกวิตามินซียี่ห้อไหนดี ปัจจุบันในท้องตลาดนั้นมีมากมายหลายยี่ห้อมากการเลือกซื้อที่ถูกหลักอนามัยก็หาได้ไม่ยากเพราะมีแบรนด์ดังๆหลากหลายและยิ่ง เชื่อได้เลยว่าทุกคนไม่ว่าจะอยู่ช่วงของ วัยไหน หรือเพศอะไรก็ตามแต่การที่คุณมีผิวสุขภาพดีคงเป็นความคิดที่ดีอย่างมากแน่นอนและคงเป็นหนึ่งในความปรารถนาของทุกคนอีกด้วย
วิตามินซีคืออะไร ?
วิตามินซีหรือที่เรียกว่าอีกอย่างว่า กรดแอสคอร์บิก เป็นส่วนประกอบสารอาหารที่จำเป็นซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำงานที่สำคัญที่สุดของร่างกาย นอกจากการบำรุงสุขภาพผิวและระบบภูมิคุ้มกันแล้ว วิตามินซียังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น การขาดวิตามินซีเป็นเรื่องที่หาได้ยากในประเทศที่พัฒนาแล้ว แต่การได้รับวิตามินไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ผิวแห้ง ปวดข้อ เหงือกมีเลือดออก และการรักษาบาดแผลไม่ดี
วิตามินซีสร้างภูมิคุ้มกันหากคุณสูบบุหรี่ มีโรคไต ใช้ยาบางชนิด หรือรับประทานอาหารที่จำกัดมากๆ คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะขาดวิตามินซีมากขึ้น วิตามินซีสามารถพบได้ในอาหารจากพืชหลากหลายชนิด เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว พริกหยวก สตรอเบอร์รี่ และบร็อคโคลี่
ประโยชน์ของวิตามินซี
วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในร่างกาย ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ จึงพบว่ามีประโยชน์หลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพผิวและภูมิคุ้มกัน พบเข้มข้นในผิว วิตามินซีช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและช่วยป้องกันความเสียหายจากรังสียูวี
ประโยชน์ที่รู้จักกันมากที่สุดของวิตามินซีคือ เพื่อสุขภาพภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับโรคไข้หวัด งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการเสริมวิตามินซีสามารถลดระยะเวลาการเป็นหวัดและอาจช่วยป้องกันและรักษาการติดเชื้ออื่นๆ เช่น บาดทะยักและปอดบวม แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาของมนุษย์มากขึ้น นอกจากนี้ การทบทวนอย่างเป็นระบบพบว่าการเสริมวิตามินซีมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
วิธีการเลือกอาหารเสริมวิตามินซี
เมื่อซื้ออาหารเสริมวิตามินซีคุณจะต้องพิจารณาถึงคุณภาพ ปริมาณ และราคา คุณจะต้องตัดสินใจเกี่ยวกับรูปแบบของอาหารเสริมที่คุณสนใจ เช่น เม็ดเคี้ยวหรือวิตามินซีแบบผง หรือจะเป็นเม็ดฟู่วิตามินซีละลายในน้ำก็ดีเหมือนกันและทางที่ดีควรเลือกดู ปริมาณให้เหมาะกับ วิตามินซีสำหรับเด็กด้วย เพราะอาจรับประทานมากไปก็ไม่ใช่ผลดี
TOP 7 วิตามินซียี่ห้อไหนดี ใช้แล้วบำรุงผิว สรรพคุณคุ้มค่า
1. วิตามินซี Nat C
พบกับไอเทมชิ้นแรกที่ใครๆก็คงจะรู้จักและคงหนีไม่พ้น กับ วิตามินซี Nat C ของ MEGA WE CARE เป็นวิตามินแบบเม็ดเคี้ยวได้และถูกบรรจุอยู่ในวัสดุคุณภาพในกระปุกทึบแสง และวิตามินซีต่อ เม็ด จะอยู่ที่ 1,000 mg แถมยังมีส่วนผสมของ แอสคอร์เบท ถึง 60% ที่ช่วยลดกรดของวิตามินซี รับประทานได้ง่ายไม่ทำให้ปวดท้อง และไบโอฟลาโวนอยด์ ทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย
2. Vistra acerola cherry
Vistra acerola cherry มีส่วนประกอบและสารสำคัญจากเชอร์รี่และ Acerola Cherry ขนาด 1000 mg ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงมาก และเป็นอีกแบรนด์อันดับต้นๆ ที่สามารถหาซื้อมารับประทานได้ง่าย แต่ทว่าตัววิตามินซีนั้น อาจจะไม่มีขนาดถึง 1000 mg มีไบโอฟลาโวนอยด์ ทำให้ช่วยการดูดซึม ในร่างกายมีประสิทธิภาพเต็มที่และยังสามารถช่วยในเรื่องผิวพรรณเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการดูแลผิวกายถือซะว่าเป็นอาหารเสริมและเป็นตัวเลือกของใครหลายๆคน
3. Himalaya amalaki
สำหรับคนที่มีปัญหาผิวหมอคล้ำ และเป้นสิวด้วย คิดอยากจะลองทานอาหารเสริมที่ทำมาจากวิตามินซีจากธรรมชาติ Himalaya Amalaki ถูกทำจากมะขามป้อมอินเดีย ที่ให้วิตามินสูงมากช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ไม่ได้มีการใส่ส่วนผสมจากสารกันบูดหรือกันเสียเลยแม้แต่น้อย ที่สำคัญที่สุดยังช่วยลดเจ็บคอ ลออาการเกิดไข้หวัด และช่วยเรื่องผิวพรรณหมองคล้ำด้วย
4. Dii Essentra Combo C
“เป็นสารสกัดวิตามินซีที่ผลิตจากธรรมชาติ สูตรบำรุงสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ ด้วยสารสกัดบราซิลเลี่ยนเชอรี่ ผสานกับสูตรวิตามินซีจากธรรมชาติจากมะยม” มีส่วนช่วยในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายและรวมสังกะสีอะมิโนแอซิดในรูปของคีเลต ช่วยเสริมสร้างการทำงานของวิตามินซีให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติและมีสุขภาพผิวที่ดี
5. DHC Supplement Vitamin C
ผลงานจากประเทศญี่ปุ่นด้วยวิตามินซีแบบซองในรูปแบบน้ำจากประเทศญี่ปุ่น หาซื้อได้ง่ายและไม่ว่าจะเป็นสาวๆ หรือ หนุ่มๆก็คงจะต้องการเพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณ อย่างเช่นลดการเกิดรอยหมองคล้ำ ทำให้ผิวกระจ่างใส ลดรอยสิว ป้องกันไม่ให้เลือกออกตามร่องฟันหรือไรฟันเป็นอาหารเสริมชั้นเลิศ เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้อย่างดีเยี่ยม ราคาไม่แพงสามารถหาซื้อได้ทั่วไป
6. วิตามินซี Hicee ชนิดเม็ดอม
เป็นวิตามินซีนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่นอีกแล้วแต่มาในรูปแบบของชนิดอมเม็ดสีเหลืองหวานน้อยเปรี้ยวแบบพอดี หาซื้อทานง่าย 1 เม็ดมีขนาดประมาณ 500 mg และตามหลักของแพทย์นั้น ในการทานวิตามินซีครั้งละ 500 mg ร่างกายคนเราสามารถดูดซึมได้เพียง 80 % เท่านั้นและคนเราไม่สามารถรับเกิน 1000 mg ได้หากเป็นเช่นนั้นอาจเกิดผลเสียทีหลังและทำการดูดซึมได้เพียง 60%
ส่วนที่เหลือก็จะละลายไปกับน้ำ (วิตามินซีละลายได้ในน้ำ) ส่วนประกอบที่สำคัญVitamin C250 mg. Sodium Ascorbate 281.25 mg. ใน 1 เม็ดนั้นจะประกอบไปด้วย วิตามินซี 500 มิลลิกรัม โดยเราจะแบ่งทานเป็น 2 ช่วง คือเช้า และเย็น ทำให้ไตไม่ต้องทำงานหนัก แถมยังสามารถดูดซึมได้ดีดว่าการทานในครั้งเดียว 1,000 mg ถ้าหากต้องการรับวิตามินมากกว่า 500 mg ควรละลายทานกับน้ำเสียดีกว่า และหลังจากทานควรแปรงฟันเพื่อป้องกันการเกิดฟันผุด้วยเพราะมีความหวานจากน้ำตาลอยู่ด้วย
7. Llama Naturals Elderberry Gummies
เป็นวิตามินซีสำหรับเด็กโดยเฉพาะแต่ผู้ใหญ่ก็สามารถทานได้เช่นกัน Llama Naturals Elderberry Gummies อาจเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมคุณภาพที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับบุตรหลานของคุณ กัมมี่รสแต่ละเม็ดมีวิตามินซี 9 มก. และไม่มีน้ำตาลเพิ่ม พวกเขาไม่มีสีเทียม สารให้ความหวาน หรือสารกันบูด และปราศจากกลูเตนและถั่วเหลือง 100% กัมมี่เหล่านี้ยังถูกผสมสูตรด้วยส่วนผสมอื่นๆ ที่อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพภูมิคุ้มกัน เช่น เอลเดอร์เบอร์รี่และสังกะสี มังสวิรัติ ได้รับการรับรองอินทรีย์ ปราศจากกลูเตน ถั่วเหลือง ถั่วเปลือกแข็ง เติมน้ำตาล และส่วนผสมเทียม สูตรเสริมภูมิคุ้มกัน ทดสอบโดยบุคคลที่สาม
สรุป :เอาหล่ะจบกันไปแล้วสำหรับ วิตามินซี 7 อันดับที่เหมาะกับสาวๆหรือหนุ่มๆในช่วงเวลานี้หวังว่ามันจะเป็นตัวเลือกที่ดีให้หลายๆคนได้ตัดสินใจในการรับประทานวิตามินเสริมพวกนี้และวิตามินซ๊่ทั้ง 7 ยี่ห้อรับประกันเลยว่าช่วยเรื่องผิวกระจ่างใสไม่มากก็น้อย แต่การกินวิตามินอย่างเดียวอาจไม่พออย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย
